健(jian)(jian)身運(yun)動簡單易(yi)行、適(shi)當運(yun)動，能有(you)效地增強(qiang)(qiang)人(ren)們的(de)體(ti)質，增進人(ren)們的(de)健(jian)(jian)康，發達全(quan)身肌力，增強(qiang)(qiang)力量，提(ti)高(gao)生產勞動效率(lv)；還能改善人(ren)們的(de)體(ti)型、體(ti)態(tai)、陶(tao)冶人(ren)們的(de)美好情(qing)操(cao)，所以深受人(ren)民大眾(zhong)的(de)喜愛，特別是文化知識水(shui)平較高(gao)的(de)人(ren)們。在開(kai)展全(quan)民健(jian)(jian)身運(yun)動的(de)今天，健(jian)(jian)身運(yun)動有(you)很(hen)強(qiang)(qiang)的(de)吸引力，它可以使(shi)瘦(shou)弱者變強(qiang)(qiang)壯，使(shi)肥胖者變結實，使(shi)少兒健(jian)(jian)康成長，使(shi)老(lao)年(nian)人(ren)健(jian)(jian)康、長壽(shou)。

健(jian)康(kang)(kang)(kang)是(shi)指(zhi)一(yi)個人在身(shen)體(ti)(ti)、精神(shen)和社會等方面(mian)(mian)都處于良好(hao)的(de)狀態。健(jian)康(kang)(kang)(kang)包括兩個方面(mian)(mian)的(de)內(nei)容：一(yi)是(shi)主(zhu)要臟器無疾病，身(shen)體(ti)(ti)形態發育良好(hao)，體(ti)(ti)形均勻，人體(ti)(ti)各系統具有(you)良好(hao)的(de)生理功能(neng)，有(you)較強的(de)身(shen)體(ti)(ti)活動能(neng)力(li)和勞動能(neng)力(li)，這(zhe)是(shi)對健(jian)康(kang)(kang)(kang)最基本的(de)要求(qiu)，二是(shi)對疾病的(de)抵抗能(neng)力(li)較強，能(neng)夠適(shi)應(ying)環境變化，各種生理刺(ci)激以及(ji)致病因(yin)素對身(shen)體(ti)(ti)的(de)作用。

減肥(fei)(fei)沒制止力？怎(zen)么(me)都瘦(shou)不(bu)下來(lai)，一個人做減肥(fei)(fei)運(yun)(yun)動，太(tai)乏，太(tai)悶，太(tai)無聊(liao)！不(bu)知(zhi)道正確的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動量，不(bu)知(zhi)道自己每天該吃(chi)多少(shao)。其(qi)實，你可以(yi)很(hen)快樂的(de)(de)(de)吃(chi)，做很(hen)少(shao)的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動，就能達到減肥(fei)(fei)效(xiao)果，親！你該安(an)裝下面助(zhu)(zhu)你減肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)軟件了。一次減肥(fei)(fei)，終生“瘦(shou)”益(yi)。下面為大家收集了多款手機(ji)減肥(fei)(fei)應用，比如(ru)哥(ge)本(ben)哈根app是提(ti)供健康的(de)(de)(de)減肥(fei)(fei)食(shi)譜(pu)的(de)(de)(de)，可以(yi)作為在減肥(fei)(fei)時輔(fu)助(zhu)(zhu)你飲食(shi)的(de)(de)(de)工具，咕(gu)咚app主要是幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)你記(ji)錄跑步時的(de)(de)(de)軌(gui)跡，時長(chang)，速度等數據，對于減肥(fei)(fei)中的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動分析總(zong)結有(you)幫(bang)(bang)助(zhu)(zhu)，感興(xing)趣的(de)(de)(de)朋友(you)一起來(lai)看看吧(ba)。

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