健(jian)(jian)康是指一個人在身(shen)(shen)體(ti)、精(jing)神和(he)(he)社會等方面都處于(yu)良好的(de)狀態。健(jian)(jian)康包括(kuo)兩(liang)個方面的(de)內容(rong)：一是主要臟器無(wu)疾(ji)(ji)病，身(shen)(shen)體(ti)形(xing)態發育良好，體(ti)形(xing)均勻(yun)，人體(ti)各(ge)系(xi)統具有良好的(de)生理功(gong)能(neng)，有較強的(de)身(shen)(shen)體(ti)活動能(neng)力(li)(li)和(he)(he)勞動能(neng)力(li)(li)，這是對(dui)(dui)健(jian)(jian)康最基本(ben)的(de)要求(qiu)，二(er)是對(dui)(dui)疾(ji)(ji)病的(de)抵抗能(neng)力(li)(li)較強，能(neng)夠(gou)適(shi)應環境變(bian)化，各(ge)種生理刺(ci)激以及致病因素對(dui)(dui)身(shen)(shen)體(ti)的(de)作(zuo)用。

運動能夠(gou)培(pei)育安(an)康行為，促使良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活習氣的(de)(de)養成，避免疾病的(de)(de)發作。體育運動的(de)(de)健身(shen)功(gong)用主要表如今改善心(xin)(xin)理環境和加強心(xin)(xin)理安(an)康。首(shou)先，身(shen)體運動可使本體產生(sheng)溫馨和快感(gan)。這對(dui)調理和消弭不良心(xin)(xin)情和心(xin)(xin)理很有好(hao)處。使人(ren)們(men)的(de)(de)生(sheng)活空間(jian)豐厚多彩，舒緩現(xian)代社會競爭給人(ren)們(men)的(de)(de)壓力，使人(ren)們(men)的(de)(de)心(xin)(xin)理空間(jian)開闊而深(shen)邃(sui)。

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