健康是(shi)指一(yi)個人在身(shen)體(ti)(ti)、精神(shen)和社會等(deng)方(fang)(fang)面都處(chu)于良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)狀態(tai)。健康包(bao)括兩(liang)個方(fang)(fang)面的(de)(de)內容：一(yi)是(shi)主(zhu)要臟器(qi)無疾病，身(shen)體(ti)(ti)形態(tai)發育良(liang)好(hao)(hao)(hao)，體(ti)(ti)形均勻，人體(ti)(ti)各系統具(ju)有(you)良(liang)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)生理(li)功(gong)能(neng)(neng)(neng)(neng)，有(you)較強(qiang)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)活動能(neng)(neng)(neng)(neng)力和勞(lao)動能(neng)(neng)(neng)(neng)力，這是(shi)對健康最基本的(de)(de)要求，二是(shi)對疾病的(de)(de)抵抗能(neng)(neng)(neng)(neng)力較強(qiang)，能(neng)(neng)(neng)(neng)夠(gou)適應(ying)環境變化，各種生理(li)刺激以及致病因素對身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)作(zuo)用。

睡眠(mian)(mian)不好是現代人由(you)于生(sheng)活壓(ya)力(li)的原因，睡眠(mian)(mian)質量越來越差，有(you)的人還面臨失(shi)眠(mian)(mian)的問(wen)題，這個(ge)時候，就可以(yi)使(shi)用(yong)睡眠(mian)(mian)軟(ruan)件(jian)了。睡眠(mian)(mian)軟(ruan)件(jian)為(wei)用(yong)戶(hu)提供(gong)專(zhuan)業的助眠(mian)(mian)音樂(le)，讓用(yong)戶(hu)可以(yi)聽(ting)著音樂(le)快速(su)入睡，還有(you)的睡眠(mian)(mian)軟(ruan)件(jian)提供(gong)腦(nao)波檢測(ce)，用(yong)戶(hu)可以(yi)看到自(zi)己睡眠(mian)(mian)時大腦(nao)的放松狀態。

一個人長期睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足，導致記憶細胞無法健康生(sheng)(sheng)(sheng)活，則(ze)容(rong)易(yi)產生(sheng)(sheng)(sheng)某些健康問題，甚至疾病，比如(ru)失語癥，痙攣(luan)，抽搐，或(huo)者強制性睡(shui)眠(mian)(mian)導致的(de)休克和昏厥(jue)等。時間久了也容(rong)易(yi)產生(sheng)(sheng)(sheng)癌變。睡(shui)眠(mian)(mian)是機體(ti)復原整合和鞏固記憶的(de)重(zhong)(zhong)要(yao)環節，對(dui)促進大(da)腦發育、骨骼(ge)生(sheng)(sheng)(sheng)長、視力保(bao)護、身心健康和提高(gao)學習能力與(yu)效率至關重(zhong)(zhong)要(yao)。充分利用現代信息技術手段，提高(gao)睡(shui)眠(mian)(mian)管(guan)理的(de)科學性、針對(dui)性和實效性。