健康(kang)是(shi)指一個(ge)人在身(shen)體(ti)、精神和(he)社(she)會等方(fang)面(mian)都處于良(liang)(liang)好(hao)(hao)的狀態(tai)。健康(kang)包(bao)括兩個(ge)方(fang)面(mian)的內容：一是(shi)主(zhu)要臟(zang)器無(wu)疾病，身(shen)體(ti)形態(tai)發育良(liang)(liang)好(hao)(hao)，體(ti)形均勻，人體(ti)各系統具有良(liang)(liang)好(hao)(hao)的生理(li)功能，有較強的身(shen)體(ti)活動能力(li)和(he)勞動能力(li)，這是(shi)對健康(kang)最(zui)基本的要求(qiu)，二是(shi)對疾病的抵抗(kang)能力(li)較強，能夠適應環(huan)境變化，各種生理(li)刺激以(yi)及致病因(yin)素對身(shen)體(ti)的作用。

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運動能夠培育安康行為，促使(shi)良(liang)好的(de)生活習氣的(de)養成，避(bi)免疾病的(de)發(fa)作。體育運動的(de)健身功用主要表(biao)如今改善心(xin)理(li)環(huan)境和加強心(xin)理(li)安康。首先(xian)，身體運動可使(shi)本(ben)體產生溫(wen)馨和快感。這對(dui)調理(li)和消弭不(bu)良(liang)心(xin)情和心(xin)理(li)很(hen)有好處。使(shi)人(ren)們(men)的(de)生活空間豐厚(hou)多(duo)彩，舒緩(huan)現代(dai)社會(hui)競爭(zheng)給人(ren)們(men)的(de)壓力，使(shi)人(ren)們(men)的(de)心(xin)理(li)空間開(kai)闊而深邃。