健(jian)身(shen)運動簡單易行、適當運動，能(neng)(neng)有效(xiao)地增強(qiang)人(ren)們(men)(men)的體(ti)(ti)質，增進人(ren)們(men)(men)的健(jian)康(kang)，發達全身(shen)肌力，增強(qiang)力量，提高生產(chan)勞(lao)動效(xiao)率；還(huan)能(neng)(neng)改(gai)善人(ren)們(men)(men)的體(ti)(ti)型、體(ti)(ti)態、陶(tao)冶人(ren)們(men)(men)的美好情操，所以深(shen)受人(ren)民大(da)眾(zhong)的喜愛(ai)，特別(bie)是文(wen)化知識水平較高的人(ren)們(men)(men)。在開展全民健(jian)身(shen)運動的今天，健(jian)身(shen)運動有很強(qiang)的吸引力，它可以使(shi)(shi)瘦弱者(zhe)變強(qiang)壯(zhuang)，使(shi)(shi)肥胖(pang)者(zhe)變結實，使(shi)(shi)少兒(er)健(jian)康(kang)成長，使(shi)(shi)老年(nian)人(ren)健(jian)康(kang)、長壽(shou)。

健康是指一個人在身(shen)體(ti)、精神和社會等方面都處于(yu)良(liang)好(hao)的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身(shen)體(ti)形態發育良(liang)好(hao)，體(ti)形均(jun)勻，人體(ti)各系統(tong)具(ju)有(you)良(liang)好(hao)的生理功能，有(you)較強的身(shen)體(ti)活動(dong)能力和勞(lao)動(dong)能力，這是對健康最基(ji)本的要求，二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環(huan)境變(bian)化，各種生理刺激(ji)以及致(zhi)病因素對身(shen)體(ti)的作用。

減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)沒制止(zhi)力？怎么都瘦(shou)不下(xia)來，一(yi)(yi)(yi)個人(ren)做減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)運(yun)動(dong)(dong)，太(tai)乏，太(tai)悶，太(tai)無聊(liao)！不知(zhi)道(dao)正確的運(yun)動(dong)(dong)量，不知(zhi)道(dao)自己每天該吃(chi)多少。其實，你(ni)可以很快(kuai)樂的吃(chi)，做很少的運(yun)動(dong)(dong)，就(jiu)能達到減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)效果，親！你(ni)該安裝下(xia)面(mian)(mian)助(zhu)(zhu)你(ni)減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)的軟件(jian)了。一(yi)(yi)(yi)次減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，終生“瘦(shou)”益(yi)。下(xia)面(mian)(mian)為(wei)(wei)大(da)家(jia)收集了多款(kuan)手機減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)應用，比(bi)如哥(ge)本(ben)哈根(gen)app是(shi)(shi)提供健(jian)康的減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)食譜的，可以作為(wei)(wei)在減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)時輔(fu)助(zhu)(zhu)你(ni)飲食的工具(ju)，咕咚app主(zhu)要是(shi)(shi)幫助(zhu)(zhu)你(ni)記錄跑(pao)步時的軌跡(ji)，時長，速度等數據，對于減(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)中的運(yun)動(dong)(dong)分析總(zong)結有幫助(zhu)(zhu)，感(gan)興趣(qu)的朋友一(yi)(yi)(yi)起(qi)來看看吧。