健(jian)身運動(dong)簡單易行、適當運動(dong)，能有效地(di)增強(qiang)人(ren)們(men)的(de)(de)體(ti)質，增進人(ren)們(men)的(de)(de)健(jian)康，發達(da)全(quan)身肌力(li)(li)，增強(qiang)力(li)(li)量，提(ti)高生產勞動(dong)效率(lv)；還能改善(shan)人(ren)們(men)的(de)(de)體(ti)型、體(ti)態、陶冶人(ren)們(men)的(de)(de)美(mei)好情(qing)操，所以深受人(ren)民(min)大眾(zhong)的(de)(de)喜愛，特別是文化知識水(shui)平較高的(de)(de)人(ren)們(men)。在開展全(quan)民(min)健(jian)身運動(dong)的(de)(de)今天，健(jian)身運動(dong)有很強(qiang)的(de)(de)吸引力(li)(li)，它可以使(shi)(shi)瘦弱者(zhe)變(bian)強(qiang)壯，使(shi)(shi)肥胖者(zhe)變(bian)結(jie)實(shi)，使(shi)(shi)少兒健(jian)康成長(chang)，使(shi)(shi)老(lao)年(nian)人(ren)健(jian)康、長(chang)壽。

健(jian)康(kang)是(shi)指一個(ge)人在身體(ti)、精神和(he)社會等方面都(dou)處(chu)于(yu)良好的(de)(de)(de)狀態。健(jian)康(kang)包括兩個(ge)方面的(de)(de)(de)內容(rong)：一是(shi)主要臟(zang)器無疾病，身體(ti)形態發育良好，體(ti)形均勻，人體(ti)各系統具有(you)良好的(de)(de)(de)生理(li)(li)功能，有(you)較強的(de)(de)(de)身體(ti)活動能力和(he)勞動能力，這是(shi)對健(jian)康(kang)最基本的(de)(de)(de)要求，二是(shi)對疾病的(de)(de)(de)抵抗能力較強，能夠適應環境變(bian)化，各種生理(li)(li)刺激以及(ji)致(zhi)病因素對身體(ti)的(de)(de)(de)作用。

運動能夠培育安(an)康行(xing)為，促使良好的(de)(de)生活(huo)習氣(qi)的(de)(de)養成，避免(mian)疾病的(de)(de)發作。體育運動的(de)(de)健身功用(yong)主要(yao)表(biao)如今(jin)改善心(xin)理(li)(li)(li)環境和加(jia)強心(xin)理(li)(li)(li)安(an)康。首先，身體運動可使本體產生溫(wen)馨(xin)和快感。這對(dui)調理(li)(li)(li)和消(xiao)弭不(bu)良心(xin)情和心(xin)理(li)(li)(li)很有好處。使人(ren)們的(de)(de)生活(huo)空(kong)間(jian)豐(feng)厚多彩，舒緩(huan)現代社會(hui)競爭給人(ren)們的(de)(de)壓力，使人(ren)們的(de)(de)心(xin)理(li)(li)(li)空(kong)間(jian)開(kai)闊而深(shen)邃。