健(jian)(jian)康是指一(yi)個人在(zai)身體(ti)(ti)、精神(shen)和社會等方面(mian)都處(chu)于良(liang)好的(de)狀態(tai)。健(jian)(jian)康包括兩(liang)個方面(mian)的(de)內容：一(yi)是主(zhu)要(yao)臟器無疾病，身體(ti)(ti)形態(tai)發育良(liang)好，體(ti)(ti)形均勻，人體(ti)(ti)各(ge)系統具有(you)良(liang)好的(de)生理功能(neng)，有(you)較(jiao)強(qiang)的(de)身體(ti)(ti)活動(dong)能(neng)力(li)和勞動(dong)能(neng)力(li)，這是對健(jian)(jian)康最基本的(de)要(yao)求，二是對疾病的(de)抵抗能(neng)力(li)較(jiao)強(qiang)，能(neng)夠適(shi)應環(huan)境變化，各(ge)種(zhong)生理刺激以及(ji)致病因素對身體(ti)(ti)的(de)作用。

運動能(neng)夠培育(yu)安(an)康行為(wei)，促使(shi)良好的(de)(de)生活習氣(qi)的(de)(de)養成(cheng)，避(bi)免(mian)疾病的(de)(de)發作。體育(yu)運動的(de)(de)健身功用主要表如今改善心(xin)理(li)環境和加(jia)強心(xin)理(li)安(an)康。首先(xian)，身體運動可使(shi)本體產(chan)生溫(wen)馨和快感。這(zhe)對調理(li)和消弭(mi)不良心(xin)情(qing)和心(xin)理(li)很有好處。使(shi)人(ren)(ren)們的(de)(de)生活空間豐(feng)厚(hou)多彩(cai)，舒緩現(xian)代(dai)社會競爭給人(ren)(ren)們的(de)(de)壓(ya)力，使(shi)人(ren)(ren)們的(de)(de)心(xin)理(li)空間開闊而深邃。

跑步(bu)作為一(yi)(yi)種最簡單有(you)效的(de)有(you)氧運(yun)動(dong)(dong)越來(lai)越被(bei)現代人所接受，在發展到(dao)今(jin)天(tian)(tian)，也有(you)很(hen)多人希望通過跑步(bu)這(zhe)個共同(tong)(tong)愛好來(lai)發現同(tong)(tong)好，形成以跑步(bu)興趣為中心的(de)新社交圈。因此“約(yue)(yue)跑”應用(yong)(yong)也應運(yun)而生(sheng)，今(jin)天(tian)(tian)我們就找來(lai)目(mu)前市場上幾(ji)款主(zhu)流的(de)約(yue)(yue)跑應用(yong)(yong)，來(lai)看看哪個更(geng)好用(yong)(yong)。你(ni)可以輕松約(yue)(yue)到(dao)和你(ni)一(yi)(yi)樣喜(xi)歡的(de)跑步(bu)運(yun)動(dong)(dong)的(de)小伙伴(ban)，一(yi)(yi)起去線下跑步(bu)，可以每(mei)天(tian)(tian)運(yun)動(dong)(dong)打卡，準確記錄你(ni)每(mei)天(tian)(tian)的(de)運(yun)動(dong)(dong)步(bu)數(shu)，完美的(de)呈現你(ni)的(de)運(yun)動(dong)(dong)軌跡圖，時間一(yi)(yi)長，就能幫助用(yong)(yong)戶們養成好的(de)生(sheng)活(huo)習(xi)慣，進來(lai)瞧(qiao)一(yi)(yi)瞧(qiao)吧。