健(jian)身運動(dong)(dong)簡單易行、適當運動(dong)(dong)，能有效地增強(qiang)人們的(de)(de)(de)體質，增進人們的(de)(de)(de)健(jian)康，發(fa)達全(quan)身肌力(li)(li)，增強(qiang)力(li)(li)量，提高(gao)生產勞動(dong)(dong)效率(lv)；還能改善人們的(de)(de)(de)體型、體態、陶冶人們的(de)(de)(de)美好情操，所以(yi)深受人民大眾的(de)(de)(de)喜愛，特別是文化知識水(shui)平較高(gao)的(de)(de)(de)人們。在(zai)開展全(quan)民健(jian)身運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)今天，健(jian)身運動(dong)(dong)有很強(qiang)的(de)(de)(de)吸(xi)引力(li)(li)，它可(ke)以(yi)使瘦弱者變強(qiang)壯，使肥胖(pang)者變結實，使少兒健(jian)康成長，使老(lao)年(nian)人健(jian)康、長壽。

健(jian)康是指一個人在身(shen)體(ti)、精(jing)神和社會等方(fang)面都處于良好(hao)的狀態。健(jian)康包(bao)括兩(liang)個方(fang)面的內容(rong)：一是主要臟器無疾病(bing)，身(shen)體(ti)形態發育良好(hao)，體(ti)形均(jun)勻，人體(ti)各系統(tong)具有良好(hao)的生理功能(neng)(neng)，有較強的身(shen)體(ti)活動能(neng)(neng)力和勞動能(neng)(neng)力，這是對(dui)健(jian)康最(zui)基本(ben)的要求，二是對(dui)疾病(bing)的抵(di)抗能(neng)(neng)力較強，能(neng)(neng)夠適應環境變化，各種(zhong)生理刺激以及致(zhi)病(bing)因(yin)素對(dui)身(shen)體(ti)的作用。

運(yun)(yun)動能(neng)夠培育安康行(xing)為(wei)，促使(shi)(shi)良好(hao)的生(sheng)(sheng)活習氣的養(yang)成，避免疾病的發作。體(ti)(ti)育運(yun)(yun)動的健身(shen)功(gong)用主要(yao)表如(ru)今(jin)改(gai)善心(xin)(xin)(xin)理(li)環境和加強心(xin)(xin)(xin)理(li)安康。首先，身(shen)體(ti)(ti)運(yun)(yun)動可(ke)使(shi)(shi)本體(ti)(ti)產生(sheng)(sheng)溫馨和快感。這對調理(li)和消弭不(bu)良心(xin)(xin)(xin)情和心(xin)(xin)(xin)理(li)很有好(hao)處。使(shi)(shi)人們(men)的生(sheng)(sheng)活空間(jian)豐厚多彩，舒緩現代社會競爭給人們(men)的壓力，使(shi)(shi)人們(men)的心(xin)(xin)(xin)理(li)空間(jian)開闊而(er)深邃。