健(jian)(jian)身運(yun)(yun)動(dong)(dong)簡單易(yi)行、適當運(yun)(yun)動(dong)(dong)，能有效(xiao)地增強(qiang)人(ren)(ren)們(men)(men)的(de)(de)體質，增進人(ren)(ren)們(men)(men)的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)，發(fa)達全身肌力(li)，增強(qiang)力(li)量，提(ti)高生產勞動(dong)(dong)效(xiao)率(lv)；還能改善人(ren)(ren)們(men)(men)的(de)(de)體型(xing)、體態、陶冶(ye)人(ren)(ren)們(men)(men)的(de)(de)美好(hao)情操，所以(yi)深受人(ren)(ren)民(min)大眾的(de)(de)喜愛(ai)，特別是(shi)文化知識水平較高的(de)(de)人(ren)(ren)們(men)(men)。在開(kai)展全民(min)健(jian)(jian)身運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)今天，健(jian)(jian)身運(yun)(yun)動(dong)(dong)有很強(qiang)的(de)(de)吸引(yin)力(li)，它可以(yi)使瘦弱者變強(qiang)壯，使肥胖(pang)者變結實，使少兒健(jian)(jian)康(kang)成長(chang)，使老年人(ren)(ren)健(jian)(jian)康(kang)、長(chang)壽。

健康(kang)是(shi)指一個人在身(shen)體(ti)(ti)、精神和社會等方面(mian)都處于良好的(de)(de)(de)狀態。健康(kang)包括(kuo)兩個方面(mian)的(de)(de)(de)內容：一是(shi)主(zhu)要臟器無疾(ji)病，身(shen)體(ti)(ti)形(xing)態發(fa)育良好，體(ti)(ti)形(xing)均勻，人體(ti)(ti)各(ge)系統(tong)具有(you)良好的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理功能，有(you)較強(qiang)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)活動能力(li)(li)和勞動能力(li)(li)，這是(shi)對(dui)健康(kang)最基(ji)本的(de)(de)(de)要求，二(er)是(shi)對(dui)疾(ji)病的(de)(de)(de)抵抗能力(li)(li)較強(qiang)，能夠適應環境變化，各(ge)種生(sheng)(sheng)理刺激以(yi)及(ji)致病因素對(dui)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)作用。