健康(kang)(kang)是(shi)指一(yi)個人(ren)在身體(ti)(ti)、精神和社會等方(fang)面(mian)都處于良好(hao)的(de)(de)(de)狀態(tai)(tai)。健康(kang)(kang)包(bao)括(kuo)兩個方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)內容：一(yi)是(shi)主要(yao)臟器(qi)無疾病，身體(ti)(ti)形態(tai)(tai)發育(yu)良好(hao)，體(ti)(ti)形均勻(yun)，人(ren)體(ti)(ti)各(ge)系統具有(you)良好(hao)的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)功能，有(you)較(jiao)(jiao)強(qiang)的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)活動能力和勞動能力，這是(shi)對健康(kang)(kang)最基(ji)本的(de)(de)(de)要(yao)求，二(er)是(shi)對疾病的(de)(de)(de)抵抗能力較(jiao)(jiao)強(qiang)，能夠適應(ying)環境變(bian)化(hua)，各(ge)種生(sheng)(sheng)理(li)刺激以(yi)及致病因素對身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)作用(yong)。

一個人長期(qi)睡眠不足，導致記憶細胞(bao)無法健康(kang)(kang)生活，則容易(yi)產(chan)生某(mou)些健康(kang)(kang)問題，甚(shen)至(zhi)(zhi)疾病，比如失語癥，痙攣，抽搐，或者強制(zhi)性睡眠導致的休(xiu)克和昏(hun)厥等。時間久了(le)也容易(yi)產(chan)生癌變(bian)。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重(zhong)要(yao)環節，對促進(jin)大腦發(fa)育、骨骼(ge)生長、視力(li)保護、身心健康(kang)(kang)和提高學習能力(li)與效(xiao)率至(zhi)(zhi)關重(zhong)要(yao)。充分利用(yong)現代信息技術手段，提高睡眠管理的科學性、針(zhen)對性和實(shi)效(xiao)性。