健(jian)身(shen)運(yun)動簡單易行、適當運(yun)動，能有(you)效地增(zeng)強(qiang)(qiang)人(ren)(ren)們(men)的(de)體(ti)質，增(zeng)進人(ren)(ren)們(men)的(de)健(jian)康，發(fa)達全身(shen)肌力(li)，增(zeng)強(qiang)(qiang)力(li)量，提高生產勞動效率；還能改善人(ren)(ren)們(men)的(de)體(ti)型、體(ti)態(tai)、陶冶(ye)人(ren)(ren)們(men)的(de)美好情操(cao)，所以深受人(ren)(ren)民大眾的(de)喜愛，特別是文化知(zhi)識水平(ping)較高的(de)人(ren)(ren)們(men)。在開展全民健(jian)身(shen)運(yun)動的(de)今天，健(jian)身(shen)運(yun)動有(you)很強(qiang)(qiang)的(de)吸引力(li)，它可以使(shi)(shi)瘦弱者變強(qiang)(qiang)壯，使(shi)(shi)肥胖者變結實，使(shi)(shi)少兒健(jian)康成長，使(shi)(shi)老(lao)年人(ren)(ren)健(jian)康、長壽(shou)。

健康(kang)是指一(yi)個(ge)人在身(shen)體(ti)、精神(shen)和(he)(he)社會等方面都處于良好(hao)的狀態(tai)。健康(kang)包括(kuo)兩個(ge)方面的內容：一(yi)是主要臟(zang)器無疾病(bing)，身(shen)體(ti)形態(tai)發(fa)育良好(hao)，體(ti)形均勻，人體(ti)各系統具有(you)良好(hao)的生理功能(neng)，有(you)較強的身(shen)體(ti)活(huo)動能(neng)力和(he)(he)勞動能(neng)力，這是對健康(kang)最基本的要求(qiu)，二是對疾病(bing)的抵抗能(neng)力較強，能(neng)夠適應環(huan)境變化，各種生理刺激以及致病(bing)因素對身(shen)體(ti)的作用。

有(you)(you)的(de)(de)時候(hou)會有(you)(you)一些(xie)(xie)靈光一閃(shan)的(de)(de)靈感或者(zhe)一些(xie)(xie)快樂的(de)(de)事(shi)，不記(ji)錄(lu)下來就(jiu)會就(jiu)留有(you)(you)遺(yi)憾，所以我選擇了用記(ji)錄(lu)軟件來記(ji)錄(lu)，這樣有(you)(you)的(de)(de)時候(hou)就(jiu)可(ke)以再翻翻過往的(de)(de)記(ji)錄(lu)，就(jiu)能回(hui)念那些(xie)(xie)溫暖而快樂的(de)(de)時光。它(ta)(ta)幫助(zhu)你完美記(ji)錄(lu)生活，同時還可(ke)以跟(gen)進你的(de)(de)目標實(shi)施(shi)狀況！最重要(yao)的(de)(de)是(shi)，它(ta)(ta)幾乎沒有(you)(you)任何冗雜功能！