健(jian)(jian)身運(yun)動(dong)(dong)(dong)簡(jian)單(dan)易行、適當運(yun)動(dong)(dong)(dong)，能(neng)有效(xiao)地(di)增(zeng)強人(ren)們(men)的(de)(de)體質(zhi)，增(zeng)進人(ren)們(men)的(de)(de)健(jian)(jian)康，發(fa)達全身肌(ji)力(li)，增(zeng)強力(li)量(liang)，提高生產勞動(dong)(dong)(dong)效(xiao)率(lv)；還(huan)能(neng)改善人(ren)們(men)的(de)(de)體型、體態、陶(tao)冶人(ren)們(men)的(de)(de)美(mei)好(hao)情操(cao)，所以深(shen)受(shou)人(ren)民大眾(zhong)的(de)(de)喜愛(ai)，特別是文化知識水平較高的(de)(de)人(ren)們(men)。在開展全民健(jian)(jian)身運(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)(de)今天，健(jian)(jian)身運(yun)動(dong)(dong)(dong)有很強的(de)(de)吸引力(li)，它可以使瘦(shou)弱者變強壯(zhuang)，使肥胖(pang)者變結(jie)實，使少(shao)兒(er)健(jian)(jian)康成(cheng)長，使老年人(ren)健(jian)(jian)康、長壽。

健康是(shi)指一個(ge)人在(zai)身體(ti)(ti)、精神和社會等(deng)方面都處于(yu)良(liang)(liang)好的(de)狀態。健康包括兩個(ge)方面的(de)內容：一是(shi)主(zhu)要(yao)臟器無疾病(bing)，身體(ti)(ti)形態發育良(liang)(liang)好，體(ti)(ti)形均勻，人體(ti)(ti)各系統具有良(liang)(liang)好的(de)生理功(gong)能(neng)，有較強(qiang)的(de)身體(ti)(ti)活動能(neng)力(li)和勞動能(neng)力(li)，這是(shi)對健康最(zui)基本的(de)要(yao)求(qiu)，二是(shi)對疾病(bing)的(de)抵抗能(neng)力(li)較強(qiang)，能(neng)夠適應環境變(bian)化，各種(zhong)生理刺激(ji)以及致病(bing)因素對身體(ti)(ti)的(de)作(zuo)用(yong)。