健(jian)(jian)身(shen)(shen)運動簡(jian)單易行、適當運動，能(neng)有(you)效地增強(qiang)人(ren)們的體(ti)質，增進(jin)人(ren)們的健(jian)(jian)康(kang)(kang)，發達全(quan)身(shen)(shen)肌力(li)，增強(qiang)力(li)量，提高生產(chan)勞動效率(lv)；還能(neng)改善(shan)人(ren)們的體(ti)型、體(ti)態、陶冶人(ren)們的美好(hao)情操，所以(yi)(yi)深受人(ren)民大眾的喜(xi)愛，特別是文(wen)化知識水(shui)平較高的人(ren)們。在(zai)開展全(quan)民健(jian)(jian)身(shen)(shen)運動的今天，健(jian)(jian)身(shen)(shen)運動有(you)很強(qiang)的吸引力(li)，它可以(yi)(yi)使(shi)瘦弱者(zhe)變(bian)強(qiang)壯(zhuang)，使(shi)肥胖者(zhe)變(bian)結實，使(shi)少兒健(jian)(jian)康(kang)(kang)成長(chang)，使(shi)老年(nian)人(ren)健(jian)(jian)康(kang)(kang)、長(chang)壽。

徒步旅(lv)行作為一(yi)種新(xin)型的戶外旅(lv)行方(fang)式(shi)，越來越受到年輕人(ren)的青睞(lai)，作為一(yi)個新(xin)興的集體(ti)育和休閑為一(yi)體(ti)的新(xin)生運動，在剛(gang)剛(gang)興起之時(shi)只是作為少數(shu)人(ren)尋求(qiu)刺激(ji)、挑戰(zhan)自身極限的項目(mu)之一(yi)，然(ran)而發展(zhan)時(shi)至今日，卻已成為世界性的時(shi)尚健(jian)康運動。它不僅鍛煉人(ren)的體(ti)魄(po)與耐力，陶(tao)冶(ye)人(ren)的心靈和性情，促進人(ren)際(ji)交流，同時(shi)能(neng)夠(gou)激(ji)發人(ren)們熱(re)愛(ai)(ai)自然(ran)、熱(re)愛(ai)(ai)生活(huo)的情感(gan)，使(shi)久居都市的疲憊心靈得到放松。

運(yun)(yun)動能夠(gou)培育安康行為(wei)，促使良(liang)(liang)好的(de)(de)(de)生活習氣的(de)(de)(de)養成(cheng)，避免疾病的(de)(de)(de)發作。體(ti)育運(yun)(yun)動的(de)(de)(de)健身功(gong)用主要表(biao)如今(jin)改善心理(li)(li)(li)環境和(he)加(jia)強心理(li)(li)(li)安康。首先，身體(ti)運(yun)(yun)動可使本體(ti)產生溫馨和(he)快(kuai)感(gan)。這對調理(li)(li)(li)和(he)消弭不良(liang)(liang)心情和(he)心理(li)(li)(li)很有好處(chu)。使人們的(de)(de)(de)生活空間豐厚多彩，舒緩現代社(she)會競爭給人們的(de)(de)(de)壓力，使人們的(de)(de)(de)心理(li)(li)(li)空間開闊(kuo)而深邃。