健(jian)身(shen)運(yun)動(dong)簡單(dan)易行、適當運(yun)動(dong)，能(neng)有效(xiao)地增(zeng)強人(ren)們的(de)(de)(de)體質，增(zeng)進(jin)人(ren)們的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)(kang)，發達全身(shen)肌力(li)，增(zeng)強力(li)量，提高生(sheng)產勞(lao)動(dong)效(xiao)率；還能(neng)改善(shan)人(ren)們的(de)(de)(de)體型、體態(tai)、陶冶人(ren)們的(de)(de)(de)美好情操(cao)，所以深受(shou)人(ren)民大眾(zhong)的(de)(de)(de)喜愛，特別(bie)是文化知(zhi)識(shi)水平(ping)較高的(de)(de)(de)人(ren)們。在(zai)開(kai)展全民健(jian)身(shen)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)今天(tian)，健(jian)身(shen)運(yun)動(dong)有很強的(de)(de)(de)吸引力(li)，它可以使瘦弱者(zhe)變強壯，使肥胖(pang)者(zhe)變結實(shi)，使少(shao)兒健(jian)康(kang)(kang)成長，使老年人(ren)健(jian)康(kang)(kang)、長壽(shou)。

健(jian)康是(shi)指一個人(ren)在身(shen)(shen)體(ti)、精神和社會等(deng)方面都處(chu)于(yu)良(liang)好(hao)(hao)的(de)(de)狀態(tai)。健(jian)康包括兩(liang)個方面的(de)(de)內容：一是(shi)主要臟器無疾病(bing)，身(shen)(shen)體(ti)形(xing)態(tai)發(fa)育良(liang)好(hao)(hao)，體(ti)形(xing)均勻，人(ren)體(ti)各系(xi)統(tong)具有良(liang)好(hao)(hao)的(de)(de)生理功能(neng)，有較強(qiang)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)活動能(neng)力和勞動能(neng)力，這(zhe)是(shi)對(dui)健(jian)康最基本(ben)的(de)(de)要求，二是(shi)對(dui)疾病(bing)的(de)(de)抵(di)抗能(neng)力較強(qiang)，能(neng)夠(gou)適應環境變化，各種生理刺激以及致(zhi)病(bing)因素對(dui)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)作(zuo)用。

運(yun)(yun)動能(neng)夠培育安(an)康行為，促使(shi)(shi)良(liang)好的(de)(de)生活習氣的(de)(de)養(yang)成，避(bi)免疾病的(de)(de)發(fa)作。體(ti)育運(yun)(yun)動的(de)(de)健身功用主要(yao)表如(ru)今改善心理(li)(li)環境和加強(qiang)心理(li)(li)安(an)康。首先，身體(ti)運(yun)(yun)動可使(shi)(shi)本體(ti)產生溫馨和快感。這對調理(li)(li)和消弭不(bu)良(liang)心情和心理(li)(li)很有好處。使(shi)(shi)人(ren)們的(de)(de)生活空間(jian)豐厚多彩，舒緩現代社會競爭給(gei)人(ren)們的(de)(de)壓力，使(shi)(shi)人(ren)們的(de)(de)心理(li)(li)空間(jian)開闊(kuo)而深邃(sui)。