互聯網上的實(shi)用生活指南。在這里,您可以找到許多經過實(shi)踐檢(jian)驗(yan)(yan)的辦法來解決現實(shi)中遇(yu)到的問題,也(ye)可以將自己的經驗(yan)(yan)貢獻出(chu)來讓更多人受益。

健(jian)(jian)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)簡單易行、適當運(yun)動(dong)，能有效地增強(qiang)(qiang)(qiang)人們(men)的(de)(de)(de)體質，增進人們(men)的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)，發達全(quan)身(shen)(shen)肌(ji)力，增強(qiang)(qiang)(qiang)力量，提高(gao)(gao)生產(chan)勞動(dong)效率；還能改(gai)善人們(men)的(de)(de)(de)體型(xing)、體態、陶(tao)冶人們(men)的(de)(de)(de)美好情(qing)操(cao)，所以深受人民大(da)眾的(de)(de)(de)喜愛，特別是文化知識水平較高(gao)(gao)的(de)(de)(de)人們(men)。在開展全(quan)民健(jian)(jian)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)今天，健(jian)(jian)身(shen)(shen)運(yun)動(dong)有很強(qiang)(qiang)(qiang)的(de)(de)(de)吸(xi)引力，它(ta)可以使瘦(shou)弱者變強(qiang)(qiang)(qiang)壯，使肥胖者變結(jie)實(shi)，使少兒(er)健(jian)(jian)康(kang)成長(chang)，使老年人健(jian)(jian)康(kang)、長(chang)壽。

健康是指一個(ge)人(ren)在身體、精神和(he)社會等(deng)方面(mian)都處于(yu)良(liang)好(hao)的(de)狀態(tai)。健康包(bao)括兩個(ge)方面(mian)的(de)內容(rong)：一是主要臟器無疾病，身體形(xing)態(tai)發育良(liang)好(hao)，體形(xing)均勻，人(ren)體各(ge)系統具有良(liang)好(hao)的(de)生理功能(neng)(neng)，有較強的(de)身體活動能(neng)(neng)力(li)和(he)勞動能(neng)(neng)力(li)，這(zhe)是對(dui)(dui)健康最基本的(de)要求，二是對(dui)(dui)疾病的(de)抵(di)抗能(neng)(neng)力(li)較強，能(neng)(neng)夠適應環境變化，各(ge)種生理刺(ci)激以及致病因素對(dui)(dui)身體的(de)作(zuo)用。

運(yun)動(dong)能夠培育安康行為(wei)，促(cu)使良好的(de)(de)生(sheng)活(huo)習氣的(de)(de)養(yang)成，避免疾病的(de)(de)發作。體育運(yun)動(dong)的(de)(de)健身(shen)功用(yong)主要表如今改善心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)環境和加強心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)安康。首先，身(shen)體運(yun)動(dong)可使本(ben)體產生(sheng)溫馨和快感。這對調理(li)(li)和消弭不(bu)良心(xin)(xin)(xin)情和心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)很(hen)有好處。使人(ren)們(men)的(de)(de)生(sheng)活(huo)空(kong)間(jian)豐(feng)厚(hou)多彩(cai)，舒緩(huan)現(xian)代社會(hui)競爭(zheng)給人(ren)們(men)的(de)(de)壓力，使人(ren)們(men)的(de)(de)心(xin)(xin)(xin)理(li)(li)空(kong)間(jian)開闊而(er)深邃。