健(jian)身(shen)(shen)運動簡單(dan)易(yi)行(xing)、適當(dang)運動，能(neng)有效(xiao)地增(zeng)強(qiang)人(ren)(ren)們(men)的(de)體(ti)(ti)質，增(zeng)進人(ren)(ren)們(men)的(de)健(jian)康，發達全身(shen)(shen)肌力，增(zeng)強(qiang)力量，提高(gao)生產勞動效(xiao)率；還(huan)能(neng)改善人(ren)(ren)們(men)的(de)體(ti)(ti)型、體(ti)(ti)態、陶(tao)冶(ye)人(ren)(ren)們(men)的(de)美好情(qing)操，所以深受人(ren)(ren)民(min)(min)大眾的(de)喜愛，特別(bie)是文化知識水平較高(gao)的(de)人(ren)(ren)們(men)。在開(kai)展(zhan)全民(min)(min)健(jian)身(shen)(shen)運動的(de)今天(tian)，健(jian)身(shen)(shen)運動有很強(qiang)的(de)吸引(yin)力，它可以使(shi)(shi)瘦(shou)弱者變(bian)強(qiang)壯，使(shi)(shi)肥胖者變(bian)結實，使(shi)(shi)少(shao)兒(er)健(jian)康成長(chang)，使(shi)(shi)老年人(ren)(ren)健(jian)康、長(chang)壽(shou)。

運(yun)動(dong)能夠(gou)培育(yu)安康(kang)行為，促使(shi)(shi)良好(hao)的(de)(de)生(sheng)活習氣的(de)(de)養成，避免疾(ji)病的(de)(de)發作。體育(yu)運(yun)動(dong)的(de)(de)健身功(gong)用主要表如今改善(shan)心理環(huan)境和(he)(he)加(jia)強(qiang)心理安康(kang)。首先，身體運(yun)動(dong)可(ke)使(shi)(shi)本(ben)體產生(sheng)溫馨和(he)(he)快(kuai)感。這(zhe)對調理和(he)(he)消(xiao)弭(mi)不良心情和(he)(he)心理很有好(hao)處。使(shi)(shi)人們(men)的(de)(de)生(sheng)活空間豐厚多彩，舒緩現代社會競爭給人們(men)的(de)(de)壓力，使(shi)(shi)人們(men)的(de)(de)心理空間開闊而深(shen)邃。