G動鍛煉盆底肌是一款專注于盆底肌鍛煉的專業軟件,旨在幫助女性促進產后恢復,同時預防和治療膨出、脫垂、尿失禁等問題。除了女性,男性也可以通過這款軟件進行盆底肌鍛煉,幫助增強膀胱控制力,有效防治膀胱和前列腺疾病。G動鍛煉盆底肌提供的鍛煉方法科學且高效,確保用戶得到最適合的鍛煉效果。
G動鍛煉盆底肌怎么用
1、我們(men)在app的首頁之(zhi)中,點擊中間的訓(xun)練方案。
2、新手都會有鍛煉知(zhi)道,用戶瀏(liu)覽完之后點(dian)擊(ji)完成(cheng)閱(yue)讀(du)即可。
3、然后就(jiu)會有專業的(de)訓(xun)練方案(an),因為是默認動作組(zu),所以直接點擊開(kai)始(shi)訓(xun)練即(ji)可。
4、然后(hou)點(dian)擊屏幕中的開始選項,根(gen)據時間(jian)進行節奏鍛煉(lian)。
5、完成(cheng)之后還會有對應的測評,用戶(hu)可分享到朋友(you)圈(quan)之中,或(huo)者直接選擇打卡。
6、另外,在G動鍛煉盆底肌app中的“社(she)區”提供了各種欄(lan)目供大(da)家一起討論。
7、當然(ran)用戶也可(ke)以在這里(li)與他人(ren)進行交流分享各種信息。
G動APP功能介紹
1、定(ding)時提(ti)醒(xing):
用(yong)戶(hu)可(ke)以自(zi)由設置訓練鬧鐘,確保每次鍛煉都能(neng)按(an)時開始。這種個性化和人性化的設計幫助用(yong)戶(hu)養成規律的鍛煉習(xi)慣。
2、視頻指(zhi)導(dao):
提供視頻訓練指導,幫助用(yong)戶更(geng)加直觀(guan)地(di)理解(jie)盆底肌(ji)鍛煉的(de)方(fang)法。通(tong)過視頻,用(yong)戶可(ke)以(yi)清晰地(di)看到每個動(dong)作的(de)要領和技(ji)巧。
3、指導(dao)完善:
配備訓(xun)練幫助系列動畫,幫助用戶掌握正確(que)的訓(xun)練技(ji)巧,確(que)保每個動作(zuo)都(dou)標準精準,避免誤(wu)做動作(zuo)帶來的效果不佳。
4、課程豐(feng)富:
設有(you)三(san)大訓練階段,包(bao)含近(jin)百(bai)個訓練站點,課程由(you)易到難,幫助(zhu)用(yong)戶循序漸(jian)進,逐(zhu)步提高(gao),確保(bao)鍛(duan)煉不單調,持續推進。
5、數據統計:
強(qiang)大(da)的(de)(de)訓練(lian)記錄功(gong)能(neng),幫助用戶及時跟蹤(zong)自己的(de)(de)鍛煉進度,記錄每(mei)次訓練(lian)的(de)(de)成果和(he)提升。通過數據統計,用戶能(neng)夠直觀了解自己的(de)(de)變(bian)化(hua),激勵(li)自己不斷進步。
G動APP特色
1、提供(gong)多種(zhong)鍛(duan)煉方案,針對不(bu)同鍛(duan)煉需求(qiu)和場景設(she)計,幫(bang)助(zhu)用(yong)戶(hu)根據自己的(de)需求(qiu)選擇合適的(de)訓練(lian)計劃。
2、適合(he)初(chu)次鍛煉的用戶,幫助快速定位(wei)盆底(di)肌肉(rou)群位(wei)置并(bing)體驗鍛煉,便于新手用戶入門(men)。
3、根據個(ge)體差異(yi)提供不同的方(fang)案和難(nan)度,科學幫助用戶養成良好的鍛煉(lian)習慣,循序漸進地提升(sheng)鍛煉(lian)效(xiao)果(guo)。
4、融合健身和(he)瑜伽動作,專注強化腰部(bu)、腹部(bu)、腿(tui)部(bu)以及核心肌(ji)群,綜合提(ti)升盆底肌(ji)力(li),提(ti)升整體身體素質。
5、依據(ju)用(yong)戶的個(ge)人測試結果,推薦個(ge)性化的鍛(duan)煉計(ji)劃,確(que)保訓(xun)練符(fu)合每個(ge)人的實(shi)際需求(qiu)和身體(ti)狀況。
6、提供(gong)詳細的視頻教(jiao)學,幫助用(yong)戶(hu)準確定位盆(pen)底肌并熟悉(xi)訓練方式,從(cong)基(ji)礎動作開始,確保每位用(yong)戶(hu)都(dou)能輕松上手。
7、每類鍛煉計劃從(cong)G1到G5逐(zhu)步增(zeng)加難度,幫助用(yong)戶扎實(shi)、穩(wen)步地增(zeng)強盆底肌群,避免(mian)急功近利,逐(zhu)漸(jian)取(qu)得顯著(zhu)效果。
8、強大(da)的(de)數據統計功能,實時記錄用戶(hu)的(de)訓練進(jin)展與排名變化,幫助用戶(hu)清楚看到自己的(de)身體變化,提(ti)供動(dong)力以(yi)持續鍛煉。
G動APP更新日志
【v5.9.8版本】
調整了部分界面
修復已知問題,提升(sheng)用戶體驗
【v5.6.9版本】
調整(zheng)了部(bu)分界面
修改了已知問題
【v5.4.3版本】
新(xin)增退換貨功能
【v5.4.2版(ban)本】
修復了已知問題
【v5.4.1版本】
本次(ci)更新我們為您(nin)帶(dai)來了重大改善
軟(ruan)件UI界面全面重構
增(zeng)加盆底肌力測評功能(neng),為您匹配(pei)最適合的鍛煉方案
增(zeng)加產后盆骨康復訓練,核心能力綜(zong)合提(ti)升(sheng)視(shi)頻方案
取消視聽模(mo)式(shi),優化(hua)單純盆底肌方案的(de)口袋模(mo)式(shi)
增加郵件注冊方式