健(jian)身運(yun)動(dong)簡(jian)單易(yi)行、適當運(yun)動(dong)，能有(you)效(xiao)地增(zeng)強(qiang)人(ren)們的(de)(de)(de)(de)體(ti)質，增(zeng)進人(ren)們的(de)(de)(de)(de)健(jian)康，發達全(quan)身肌力(li)(li)，增(zeng)強(qiang)力(li)(li)量(liang)，提高生(sheng)產勞動(dong)效(xiao)率；還能改善人(ren)們的(de)(de)(de)(de)體(ti)型、體(ti)態、陶(tao)冶人(ren)們的(de)(de)(de)(de)美(mei)好情(qing)操，所以深受人(ren)民大眾的(de)(de)(de)(de)喜愛，特別是文化(hua)知識水平較(jiao)高的(de)(de)(de)(de)人(ren)們。在(zai)開展(zhan)全(quan)民健(jian)身運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)今(jin)天，健(jian)身運(yun)動(dong)有(you)很強(qiang)的(de)(de)(de)(de)吸引力(li)(li)，它可(ke)以使(shi)瘦(shou)弱者(zhe)(zhe)變(bian)強(qiang)壯(zhuang)，使(shi)肥胖(pang)者(zhe)(zhe)變(bian)結實(shi)，使(shi)少(shao)兒健(jian)康成長(chang)，使(shi)老年(nian)人(ren)健(jian)康、長(chang)壽(shou)。

運(yun)(yun)動能(neng)夠培育安康(kang)行為，促使良(liang)好的(de)(de)生活(huo)習氣的(de)(de)養成，避免(mian)疾(ji)病的(de)(de)發作(zuo)。體育運(yun)(yun)動的(de)(de)健(jian)身功用主(zhu)要表如今改善心(xin)(xin)理(li)(li)環境和加強心(xin)(xin)理(li)(li)安康(kang)。首先，身體運(yun)(yun)動可使本體產生溫馨和快(kuai)感。這對調理(li)(li)和消弭不良(liang)心(xin)(xin)情和心(xin)(xin)理(li)(li)很有好處。使人們(men)(men)的(de)(de)生活(huo)空間(jian)豐厚多彩，舒緩現代社會競(jing)爭給人們(men)(men)的(de)(de)壓力，使人們(men)(men)的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)(li)空間(jian)開闊(kuo)而深邃。