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健身(shen)運動(dong)(dong)簡單易行、適當運動(dong)(dong)，能(neng)有效(xiao)(xiao)地增(zeng)強(qiang)人(ren)們(men)的(de)體(ti)質(zhi)，增(zeng)進人(ren)們(men)的(de)健康，發(fa)達全(quan)身(shen)肌力，增(zeng)強(qiang)力量，提高(gao)生產(chan)勞動(dong)(dong)效(xiao)(xiao)率；還能(neng)改(gai)善(shan)人(ren)們(men)的(de)體(ti)型(xing)、體(ti)態、陶(tao)冶(ye)人(ren)們(men)的(de)美好(hao)情(qing)操，所(suo)以深受人(ren)民大(da)眾的(de)喜(xi)愛(ai)，特別是文化(hua)知識水平(ping)較高(gao)的(de)人(ren)們(men)。在開展全(quan)民健身(shen)運動(dong)(dong)的(de)今天，健身(shen)運動(dong)(dong)有很強(qiang)的(de)吸(xi)引力，它可以使瘦弱(ruo)者(zhe)變強(qiang)壯，使肥胖者(zhe)變結實(shi)，使少兒健康成長(chang)，使老年人(ren)健康、長(chang)壽。

運(yun)動(dong)(dong)能夠(gou)培(pei)育安(an)康行為，促使良(liang)好的(de)(de)生活(huo)(huo)習氣的(de)(de)養成，避免(mian)疾病的(de)(de)發作。體(ti)育運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)健身功用主要表如(ru)今改(gai)善心(xin)理環境和(he)加強(qiang)心(xin)理安(an)康。首先，身體(ti)運(yun)動(dong)(dong)可使本(ben)體(ti)產(chan)生溫馨和(he)快感。這對(dui)調理和(he)消弭不良(liang)心(xin)情和(he)心(xin)理很有好處(chu)。使人(ren)們的(de)(de)生活(huo)(huo)空(kong)間豐(feng)厚多彩，舒緩現代社會競(jing)爭給人(ren)們的(de)(de)壓力，使人(ren)們的(de)(de)心(xin)理空(kong)間開闊而深邃。