星音情緒(xu)(xu)日(ri)(ri)記app是(shi)一(yi)個(ge)實用便(bian)捷的(de)心(xin)理管理工具，專為關注自我(wo)情緒(xu)(xu)的(de)用戶(hu)打造。它不(bu)僅支持每日(ri)(ri)情緒(xu)(xu)追蹤與狀態記錄，還通過(guo)科學的(de)方法幫(bang)助用戶(hu)疏導內(nei)(nei)心(xin)壓(ya)力(li)，減(jian)少情緒(xu)(xu)內(nei)(nei)耗(hao)。借(jie)助這款應(ying)用，你可以更清晰地(di)理解自己的(de)內(nei)(nei)心(xin)世界，在溫(wen)和舒(shu)適的(de)氛圍中逐步(bu)提升情緒(xu)(xu)感知與自我(wo)覺(jue)察能力(li)。

星音情緒日記好用嗎

1、星音情緒日(ri)記操作簡單，界面溫柔(rou)治愈，適合想要記錄心情與自我成長的(de)用戶。

2、它不僅能幫助用戶追蹤情(qing)緒(xu)變化，還能通過引導練習緩解壓力(li)，釋(shi)放內耗。

3、每天幾分(fen)鐘書(shu)寫與(yu)反(fan)思(si)，就(jiu)能慢(man)慢(man)建立起自我覺(jue)察的習慣。

4、對(dui)想提升情緒管理能(neng)力的人來說，是一(yi)款實(shi)用又貼心的情緒陪伴工具。

星音情緒日記app使用方法

1、打開應用后，點擊首頁的記錄按鈕(niu)，再點(dian)擊底部的“+”號開始新(xin)增日記。

2、通(tong)過上下滑動頁面，自由選擇當(dang)天的情(qing)緒狀態。

3、設置當前(qian)的(de)心情，例如(ru)高興、疲憊、焦慮等，輕松表達(da)你的(de)情緒感受。

4、一鍵保存后，該條(tiao)心情記(ji)錄(lu)將被系統歸檔，隨時可查閱(yue)。

5、接著進入練習模(mo)塊，點(dian)擊你剛剛記錄的心情日記進行深入探索。

6、挑選一個讓你感到不(bu)舒服的(de)場景，作為情緒(xu)來源的(de)分析(xi)起點。

7、寫(xie)下引發你不良情(qing)緒(xu)的(de)具體(ti)事(shi)件或原因，幫助自(zi)己梳(shu)理情(qing)緒(xu)背(bei)后的(de)根源。

8、可進一步從多(duo)個情緒標簽中選(xuan)擇，精準描述你此刻的真實感受。

9、完成輸入后點擊保存，情緒分析(xi)即告完成。

10、應用將自(zi)動為(wei)你記(ji)錄每日心(xin)情變化(hua)，幫助你建立長期(qi)的情緒檔案，提升自(zi)我認知力。

星音情緒日記app功能

1、10分鐘情緒急救：

當你陷入(ru)低落(luo)或焦慮無法自拔時，快速引導練習幫助你冷靜下(xia)來，恢復理性(xing)狀態。

2、每日心情記錄：

通過文(wen)字(zi)記(ji)錄(lu)生活點(dian)滴(di)，捕捉情緒起伏，從而識(shi)別正面與負面的觸發源，學會靠近能量(liang)源、遠離消(xiao)耗源。

3、情緒書寫練習：

將(jiang)(jiang)雜亂思緒寫下(xia)來，逐步梳理(li)背后的(de)(de)情緒邏(luo)輯，幫(bang)助你將(jiang)(jiang)消極(ji)情緒轉化(hua)為成長的(de)(de)力量(liang)。

4、情緒感知力提升：

像訓練味覺一樣鍛(duan)煉你(ni)(ni)的“心感(gan)力”，讓你(ni)(ni)對情(qing)緒的敏感(gan)度和理解力變得(de)更(geng)細膩、更(geng)深刻。

5、積極心理充電站：

內(nei)置(zhi)多種心(xin)理建設訓練方案，增強情緒韌性(xing)與(yu)正面能量，讓你在(zai)生活中更有底氣面對壓力與(yu)挑戰。

星音情緒日記app亮點

-可(ke)視化情緒(xu)軌跡，幫助你了解自己的長期(qi)情緒(xu)模式。

-寫日記的(de)同時釋(shi)放壓力，形(xing)成專屬的(de)情感宣泄出口。

-智(zhi)能標簽分類(lei)，讓情(qing)緒管理(li)更加條理(li)清晰。

-提供冥想與(yu)正念建議，助你回歸(gui)平靜、調節心(xin)境(jing)。

星音情緒日記更新日志

v1.2.0版本

優化用戶體驗(yan)，修(xiu)復bug。