Sleep Cycle(睡眠周期鬧鐘)是一(yi)個(ge)深受用戶歡(huan)迎的(de)(de)智能(neng)(neng)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)管理工具。它通過科(ke)學(xue)算法分析(xi)你的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀況(kuang)，幫助你了(le)解自己的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)模式，并通過智能(neng)(neng)喚醒功能(neng)(neng)提高你的(de)(de)起床體驗。它不僅可以追(zhui)蹤(zong)鼾聲(sheng)等睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)細(xi)節，還(huan)能(neng)(neng)提供個(ge)性化的(de)(de)改善建議。

睡眠周期鬧鐘app功能介紹

1、【免費功能】：

-聲音識別技術或(huo)加速(su)度傳感器睡眠分析

-每日睡眠圖(tu)和詳細(xi)統計報(bao)告

-多款精選(xuan)鬧鈴(ling)可供選(xuan)擇(ze)

-支持輕拍暫停功能(neng)

-喚醒窗口可自定義(從即(ji)刻喚醒至最(zui)長(chang)90分鐘)

2、【高(gao)級(ji)功(gong)能】：

-睡(shui)眠趨勢(shi)長期追蹤

-與(yu)全球(qiu)用戶(hu)睡眠數據對比分析

-打鼾趨(qu)勢圖表統計

-助(zhu)眠音頻內容助(zhu)力(li)快速入眠

-睡眠(mian)筆記(ji)功(gong)能，記(ji)錄影響因素如飲(yin)食、運動、壓力等

-喚醒情(qing)(qing)緒(xu)記錄，幫助判(pan)斷睡眠質量對情(qing)(qing)緒(xu)的影響

-數據云備份，保(bao)護你的(de)睡眠信息不丟失

-支持導出Excel，方便個人或(huo)醫生分析(xi)睡眠數據

睡眠周期鬧鐘app使用教程

一、入門步驟：如何(he)開始使用

提供兩種主要的睡眠監測方式，你可以在【設置】>【運動檢測】中選擇適合你的模式(需開啟鬧(nao)鐘功(gong)能后才可修改)：

麥克風模式：通過(guo)聲音(yin)識(shi)別技術(shu)監測你的夜間活動(dong);

加速度計模式：通過手機傳感(gan)(gan)器(qi)感(gan)(gan)應(ying)你(ni)在睡(shui)眠中的身體動(dong)作。

二、設備(bei)放(fang)置建議(yi)

1、麥克風模式：

建議將(jiang)手機放(fang)置在(zai)床邊、床頭柜上或與頭部水平的區(qu)域;

保持設備麥(mai)克風朝向你，以更好收集聲(sheng)音信號;

避免遮擋麥克(ke)風，影響聲音分析。

2、加速度計模式：

手機需緊貼(tie)床墊或床架放置(zhi)(可放置(zhi)于被單下方，但不要壓住);

避免(mian)(mian)將(jiang)設(she)備置于枕頭(tou)或厚床墊下，以免(mian)(mian)過熱(re)，影響安全與監(jian)測效果;

擔心輻射可(ke)啟用“飛行模式”，也能避(bi)免被來電干擾。

不同床(chuang)(chuang)墊(dian)/床(chuang)(chuang)架組合(he)對靈敏(min)度(du)的影響不一(yi)，建議測試(shi)幾種擺放方(fang)式，找到最適合(he)你床(chuang)(chuang)型的配(pei)置。

三、打盹與貪睡模式詳解

支(zhi)持兩種(zhong)貪睡模式，讓你可(ke)以更柔和(he)地從睡夢中(zhong)醒來：

1、智能貪睡(Smart Snooze)

適合輕度睡(shui)眠階(jie)段的喚醒過程(cheng);

每次小睡時間會逐(zhu)步減(jian)少，逐(zhu)漸將你從迷糊狀態過渡(du)到清醒;

有助于減少(shao)起床(chuang)的“宿(su)醉感”。

2、定時貪睡(Regular Snooze)

你可(ke)以自(zi)由設定(ding)每(mei)次小睡(shui)的(de)時間(1～20分鐘);

無限制次(ci)數(shu)，適(shi)合需要(yao)多次(ci)提醒的用戶;

可在設置中關閉貪睡(shui)功能，保持一次性喚醒。

提(ti)示：拿起手機或(huo)輕拍兩下屏幕即可觸發(fa)小(xiao)睡功能，非常方便夜間操(cao)作。

睡眠周期鬧鐘app特色功能

1、采(cai)用輕柔鬧(nao)鈴機制，在你淺(qian)睡眠階段將(jiang)你喚醒，讓(rang)你輕松開啟(qi)新的一天。

2、無需將手機放(fang)置在(zai)枕頭下，只需將其放(fang)在(zai)床頭柜或床邊(bian)即可(ke)高效(xiao)追蹤(zong)睡眠數據(ju)，方便又安全。

3、通過(guo)詳細統(tong)計圖和記(ji)錄，幫(bang)助你深入(ru)了(le)解睡(shui)眠結構(gou)，包括淺睡(shui)、深睡(shui)和清醒時間(jian)等。

4、通過(guo)識別打鼾等行(xing)為，結合助眠內容(rong)和睡眠建議，幫(bang)助用戶逐步改善睡眠質量。

5、支持記(ji)錄每天的睡眠情(qing)緒、生活習(xi)慣影響(xiang)因素，構建(jian)完(wan)整的健康(kang)睡眠畫像。

sleepcycle軟件評測

1、SleepCycle是目前(qian)移動端最實用的智能喚醒+睡(shui)眠監測工具之(zhi)一(yi)，特別適合追(zhui)求(qiu)健康生活(huo)節奏的人群。

2、如果你正在尋找(zhao)一(yi)款能真(zhen)正改善睡眠質量的APP，它值得嘗試，甚(shen)至升級(ji)為高級(ji)版也是性價比較高的投資。

3、建議(yi)：連(lian)續(xu)使用一(yi)周以(yi)上(shang)，配(pei)合睡眠筆記(ji)記(ji)錄(lu)生活習慣，效果比較(jiao)明顯(xian)。

睡眠周期鬧鐘更新日志

v4.24.41

漏(lou)洞修復(fu)和性(xing)能改進