訓記手機版是一款專為熱愛健身或準備開始健身的小伙伴們打造的硬核健身應用。它可以根據用戶的個人需求，定制專屬的健身計劃，并通過智能反饋系統，精確調整下一階段的訓練課程。綜合熱身、訓練、拉伸等環節，合理安排每一個訓練步驟，確保你獲得更科學、有效的健身過程。

訓記手機版怎么添加計劃

1、打(da)開(kai)軟件并登錄進入首頁，可查(cha)看官(guan)方不同的訓(xun)練計劃(hua)和個人模板，點擊底部的【訓(xun)練】按鈕(niu)。

2、打開訓(xun)練計劃，點擊【新(xin)建訓(xun)練】。

3、輸入訓練標題，點擊下方工具欄中【加動(dong)作】按(an)鈕。

4、打開動作(zuo)添加頁面，用(yong)戶(hu)根據自己鍛煉的(de)需要，選(xuan)擇合適的(de)鍛煉動作(zuo)，點擊【完成】。

5、訓練動作添(tian)加到計(ji)劃中后(hou)，點擊右下角【設置(zhi)】，選擇(ze)保(bao)存返回，就(jiu)可(ke)以在訓練首(shou)頁查看訓練計(ji)劃。

訓記(ji)手機版(ban)怎么添加自定義動作

1、打開軟(ruan)件進(jin)入(ru)首頁，點擊底部的【動作】。

2、打開(kai)鍛煉動作，用戶可(ke)以看到很多不(bu)同的(de)(de)運動動作，點(dian)擊(ji)右上(shang)角【+】，在下(xia)拉的(de)(de)菜單(dan)中點(dian)擊(ji)【新增動作】。

3、進入新(xin)增動作頁面，用(yong)戶輸入動作名稱，選擇類型、分類、部位等，點擊右(you)上角(jiao)的【保(bao)存(cun)】。

4、在動作(zuo)(zuo)頁面中(zhong)左側(ce)肌(ji)肉(rou)部位欄下拉(la)至自(zi)重，點擊【添加自(zi)定義動作(zuo)(zuo)】

5、選(xuan)擇添加自定義動(dong)作或新(xin)增超級組，然后同(tong)第三點輸入動(dong)作信息保(bao)存(cun)即可。

訓記手機(ji)版(ban)怎么刪除已安排的計劃

1、打(da)開軟件進入首頁，看到(dao)今日需要鍛煉的計劃，點擊【打(da)開計劃】。

2、進(jin)入計劃頁面，用戶(hu)可看(kan)到自己的(de)訓(xun)練標題和動作，點擊右下(xia)角的(de)【設置】。

3、打開(kai)設置，有語音播報、容量顯示(shi)等，點擊【刪除訓練(lian)】。

4、在彈出(chu)的提示窗口中，點擊(ji)【確定】就(jiu)可(ke)以了。

訓記手機版主要功能

1、健身視頻

所有(you)健(jian)身視頻均由明星(xing)教(jiao)練真人錄制，帶你全程完成訓(xun)練;

教練與你一起流(liu)汗，而不是呆板地重(zhong)復動作演示(shi);

改變(bian)體型不(bu)是動(dong)作(zuo)的(de)(de)模仿，我們的(de)(de)教練隨時指出動(dong)作(zuo)要點(dian)(dian)、發力(li)(li)點(dian)(dian)，幫助你找(zhao)到正確的(de)(de)發力(li)(li)感受，有效避免訓練傷害(hai)，優化(hua)你的(de)(de)訓練效果。

2、健身資(zi)訊

豐(feng)富(fu)的健康營養知識，不僅教你怎么練，更教你怎么吃，消滅飲食誤區、控制(zhi)熱量和卡路里;

明(ming)星(xing)教練對訓練過程中的(de)疑惑和(he)難點(dian)，現(xian)在(zai)進(jin)行專(zhuan)業解答;

真實的勵志故事(shi)與成功經驗分享(xiang)，看看小伙伴們如何告別臃腫，獲得(de)人魚線和馬甲(jia)線。

3、運動社區

有(you)(you)趣(qu)、有(you)(you)料(liao)的運動知(zhi)識(shi)，豐(feng)富多(duo)彩的社區活(huo)動;

與教練(lian)和小伙伴的實時互動交流，教練(lian)親自解答問題。

4、訓練計(ji)劃(hua)

讀取健康(kang)數據(HealthKit API)， 根據你的身體特(te)點與需求，推薦專業的訓練計劃(hua);

包含各種類型的(de)訓練計劃，減(jian)肥、燃脂、瑜伽、普(pu)拉提、增肌(ji)等等訓練課(ke)程應有盡有;

訓練安排循序漸(jian)進(jin)(jin)，從易到難，逐步進(jin)(jin)階。

5、用戶(hu)評價(jia)

專業(ye)的(de)教練(lian)來指(zhi)導，但每天都需要在固定的(de)時(shi)間內來健(jian)身房，人多的(de)時(shi)候還要排(pai)隊，花錢(qian)不(bu)說還非常(chang)的(de)麻煩。而隨著互聯(lian)網+的(de)發展(zhan)，各(ge)行(xing)各(ge)業(ye)的(de)手機應用軟(ruan)件也不(bu)斷出現。